Nos activités
Nos activités se déroulent de septembre à juin, hors vacances scolaires et hors jours fériés.
Généralités
Le club vous propose les activités suivantes :
- Renforcement musculaire
- Gym bien être
- Pilates
- Zumba®
- Randonnée
- Stretching postural
- Cardio-training Abdos
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Permet le renforcement de la ceinture abdominale et de l’ensemble du corps, en équilibrant les muscles posturaux (corps fort et efficace).
Il raffermit et permet d'être plus tonique, plus dynamique, le tout sans prise de volume.
Idéal à tout âge. Remodeler votre corps de manière efficace et harmonieuse en développant votre musculature (par exemple : Fessiers-Abdos-Cuisses pour les femmes ; Masse musculaire pour les hommes).
GYM BIEN-ETRE
Renforcement ciblé des muscles de la posture, vous permettant de réaliser les gestes de la vie quotidienne en diminuant les douleurs ressenties (par exemple : maux de dos..), mais aussi savoir se placer de manière efficiente lors d'un mouvement.
Les gestes de tous les jours sans douleur !
Améliore la mobilité articulaire, la souplesse générale et diminue les raideurs musculaires ; tout en participant à votre bien-être physique et psychique. Il vous permettra de maintenir une grande autonomie, et ce à tout âge. Le stretching pour une silhouette fine et élancée. Clé de l'autonomie et du bien-être.
STRETCHING POSTURAL
Une méthode statique basée sur les étirements et la respiration
Le Stretching Postural®: une méthode statique efficace, à base d’étirements et de contractions musculaires associés à des respirations spécifiques.
Chaque exercice construit progressivement et lentement, vous fera découvrir votre musculature profonde (posturale), vous fera prendre conscience tout à la fois de vos souplesses et de vos raideurs musculaires (Ce que l’on appelle « le schéma corporel »).
Les muscles sont échauffés, préparant ainsi le corps à faire face à des situations pouvant entraîner des accidents musculo-tendineux.
Des postures simples et une respiration contrôlée pour se recharger en énergie et en mieux-être
Tout en étant collectives, les séances ont une approche strictement individuelle. Chacun travaille dans son propre registre et progresse à son rythme
PILATES
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils.
Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
CARDIO TRAINING ABDOS
Le cardio-training, ou entraînement cardiovasculaire, est un entraînement qui joue sur le contrôle de la fréquence cardiaque lors d'un effort à intensité progressive. Le cardio-training permet d'améliorer la performance du cœur et des poumons pour une meilleure distribution de l'oxygène
ZUMBA®
La Zumba® est un programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobie et de danse.
