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Qu'est-ce que le QI GONG ? Généralités et Spécificités de l'enseignement avec Jacqueline Eusèbe

1- GENERALITES

Le mot "QI GONG" est composé de 2 idéogrammes chinois :

QI, qui se traduit par souffle, énergie
GONG, qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, la discipline, le but recherché.

Le QI GONG est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition physique particulière. Dans la pratique en cours collectifs, le professeur tient compte des limites de ses élèves, et adapte les exercices. Le QI GONG peut se pratiquer dans les 3 positions (debout, assise, couchée). Même si on a l'habitude de comparer le QI GONG à une gymnastique, ce n'est pas un sport, et il n'y a aucune recherche de performance. Ce n'est pas non plus un art martial car il ne comporte aucune forme de lutte ou de compétition.

Le QI GONG est une des 5 branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise (Acupuncture, Pharmacopée, Massage, Diététique et Qi Gong). Sa pratique a des effets thérapeutiques : le QI GONG agit positivement sur la santé et est un formidable outil de prévention. De nombreux pratiquants ont pu témoigner de l'amélioration de certains maux, du sommeil, du fonctionnement de leurs organes avec la pratique régulière et assidue du QI GONG.

Il existe plus de 1000 méthodes de QI GONG. Chaque QI GONG se différencie selon le travail spécifique sur certains systèmes, organes, ou parties du corps, ou se différencie selon ses objectifs vitalité, santé, spiritualité, entretien du corps, équilibre des émotions, fonctionnement des organes.

2- SPECIFICITES DE L'ENSEIGNEMENT DU QI GONG par JACQUELINE EUSEBE

Les Cours collectifs de QI GONG, durent 90mn, et alternent exercices dynamiques et statiques, postures debout et assise pour répondre aux capacités variées des séniors. Respiration, concentration, méditation rythment le cours.

Grâce à ses formations (QI GONG, Sophrologie, EFT), au travail fait sur elle-même (Psychanalyse, Bio-analogie), à ses lectures (ex. : Les 4 Accords Toltèques, le YI JING....),à ses expériences (ex.: jeûne), à ses rencontres (élèves, formateurs, collègues...), son enseignement du QI GONG s'en trouve enrichi

C'est ainsi la raison pour laquelle l'association s'appelle "Association Sophro Qi Gong" (ASQG)

Jacqueline accompagne verbalement : c'est une des caractéristiques de la Sophrologie, en rappelant régulièrement que chacun, chacune "fait de son mieux" (un principe issu des "4 accords toltèques"), que le "ici et maintenant" n'est pas seulement un concept, mais une EXPERIENCE à vivre dans le corps, dans ce qui se passe quoiqu'il se passe, et on laisse passer (principe de fluidité de l'énergie)-

La respiration abdominale, au "DAN TIAN" est une incontournable pratique en conscience.Elle est le souffle, elle participe à la FLUIDITE de l'expérience dans l'instant présent.

L'expérience de la LENTEUR dans la pratique des mouvements s'associe à l'expérience de la LENTEUR du rythme respiratoire. "PRENDRE LE TEMPS DE PRENDRE LE TEMPS" devient non seulement une devise, une philosophie, mais surtout une EXPERIENCE PHYSIOLOGIQUE, à vivre dans le corps, et dans l'esprit. Le "Mental" est ainsi mis à rude épreuve, lui qu'on appelle "Le petit singe", et qu'on invite à se poser, à se calmer.

Au cours de l'année 2016-2017, le QI GONG pratiqué a pour nom "NOURRIR LA VITALITE DES 5 ORGANES"(méthode de Ke Wen, Ecole des "Temps du Corps" à Paris), qui offre des exercices à pratiquer Debout d'une part et Assis d'autre part.

Les QI GONG enseignés par Jacqueline Eusèbe sont :