Nos activités

GYM FORME BIEN ETRE

Ce cours de gym s'adresse aux personnes qui veulent pratiquer une activité physique sans efforts violents et sans précipitation, en relation avec une respiration adaptée, améliorer son tonus musculaire, sa souplesse, son équilibre.
 

Horaires et lieux

Lundi de 10h00 à 11h00 à l'Espace Saint Exupéry de La Primaube - place de l'Esplanade en alternance avec Nicole et Myriam

Vendredi de 10h00 à 11h00 à à l'Espace Saint Exupéry de La Primaube avec Cindy

CARDIO-ATTACK



Cours de gym qui s'apparente au Body attack et qui est un cours d'entraînement fractionné inspiré de l'aérobic, des sports collectifs et de l'athlétisme, pré-chorégraphié et à vocation d'entraînement, cours très intense. 

Horaires et lieux

Jeudi de 18h45 à 19h45 à l'Espace Saint Exupéry de La Primaube - place de l'Esplanade avec Cindy

 

MARCHE NORDIQUE (nombre de places limités)

Initiation et pratique

Horaires et lieux

Le mardi de 18h15 à 19h45 avec Cindy, lieu de départ : à définir par l'animatrice, dans un rayon de 10-15 km maxi de la commune.

Le mercredi de 18h30 à 20h00  avec Virginie et Pascal, lieu de départ : à définir par les animateurs dans un rayon de 10-15 km maxi de la commune

FITNESS

Ce cours est un peu plus tonique mais accessible à tout public adulte qui veut entretenir sa forme, et renforcer son lien social  la séance comprend un échauffement  sur un rythme soutenu mais modéré
- Exercices de renforcement musculaire, coordination ...
- travail au sol : Abdos /fessiers
- Stretching (1/4 d'heure)

Horaires et lieux

Le jeudi de 17h30 à 18h30 à l'Espace Saint Exupéry de La Primaube - rue de l'Esplanade, avec Cindy

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le travail porte essentiellement sur le renforcement musculaire, l'équilibre, l'habileté motrice, le cardio, la souplesse et les étirements. Cours de remise en forme, gymnastique traditionnelle avec pour objectif : sport/santé (amélioration du système cardio vasculaire, musculaire, respiratoire...).

Horaires et lieux

Le mardi de 20h00 à 21h00 à la salle de Gym de Luc, avec Allan

Le mercredi de 20h00 à 21h00 à la salle de Gym de Luc, avec Justine

KEEP-FIT

Séance d'une heure d'activités physiques où on alterne renforcement musculaire et étirement afin d'améliorer sa condition physique tout en respectant son corps, et cela dans une ambiance conviviale.

Horaires et lieux

Le lundi de 20h00 à 21h00 à l'Espace Saint Exupéry de La Primaube - rue de l'Esplanade

PILATES (nombre de places limité)

Méthode qui vise à renforcer les chaines profondes du corps par un placement précis ,un mouvement lent,une respiration thoracique ,le contrôle et la maitrise de son corps lors du mouvement à executer.L'objectif outre la connaissance et l'écoute de son corps est d'augmenter la stabilité et la force intérieure .

Le PILATES s'adresse à tous public mais demande certaines compétences physiques (force,souplesse,réflexion,maitrise).Chacun doit pouvoir évoluer à son rythme et selon ses capacités .

Horaires et lieux

Le Lundi : 19h00 à 20h00 à la salle saint Exupéry de La Primaube avec Myriam

Le mardi à la salle de Gym de Luc, avec Myriam 2 cours :

- 18h00 à 19h00 

- 19h00 à 20h00

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