Nos activités
Gym tonique
Renforcement musculaire, mobilisation articulaire, cardio, coordination.
Gym douce
Mobilisation articulaire, travail des muscles profonds, équilibre, respiration, concentration et relaxation.
Gym adaptée
Mobilisation articulaire, équilibre, renforcement musculaire, travail sur chaise.
Pilates
le Pilates vise a développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique. Les exercices sont basés sur des principes essentiels : respiration, concentration, contrôle, fluidité, centrage, ordre, relaxation.
Stretching
Le stretching fait partie intégrante de la famille des activités gymniques. Cette discipline, fondée sur des techniques d'étirements musculaires, est connue du grand public comme un ensemble de techniques favorisant l'entretien et l'amélioration de la souplesse. Il permet aussi d'augmenter le bien être par des techniques de relaxation.
Mouv'on Ball
L'activité Mouv'on Ball est une méthode d'exercices avec un gros ballon (aussi appelé ballon suisse) visant à améliorer le rendement musculaire. L'activité Mouv'on Ball permet un entraînement complet du corps et permet de :
: corriger et améliorer la posture tout en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin, du dos.
- tonifier tous les muscles profonds et locaux, pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps ;
- développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale
RANDONNEES
70 à 80 personnes se retrouvent toutes les semaines pour participer aux randos qui se déroulent le jeudi après-midi dans un rayon d'environ 20 kms autour de Landerneau.
Les participant(e)s se répartissent en 3 groupes de niveaux différents (1er groupe : 9/10 kms - 2è groupe 7/8 kms - 3è groupe : 4/5 kms)
Chaque groupe est encadré par une animatrice diplômée et qualifiée ou par des bénévoles ayant suivi une formation d'encadrement.
Une participation de 2,50 € est demandée pour le co-voiturage.
Prévoir chaussures de rando, bouteille d'eau, vêtement de pluie (au cas où....
GYM DOUCE SUR BALLON
C'est une nouvelle activité que nous vous proposons dès la rentrée de septembre. Au-delà de s'asseoir dessus et d'être amusant, cet accessoire gonflable permet des exercices très diversifiés pour :
- renforcer l'équilibre,
- tonifier et affermir le corps
- permettre de se muscler en profondeur
- améliorer la posture au quotidien
- favoriser le bien-être et la détente.
un accessoire multifonctionnel, accessible, simple et ludique à la portée de tous.
