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Gymnastique d'entretien adulte
L’association GM’laGYM, propose des cours de gymnastique d’entrainement physique et fonctionnel à l’aide de bosu® et autre matériel, de 12 personnes au plus.
le cours se compose :
• Échauffement et entrainement cardio-vasculaire
• Cours de renforcement musculaire
• Travail de mobilisation, d’équilibre, et de gainage.
Le BOSU® fait travailler en plus des muscles superficiels, les muscles profonds de tout le corps, les muscles stabilisateurs, ainsi que la proprioception.
Ex : un mouvement de squat exécuté sur le sol permet de renforcer les muscles quadriceps et fessiers. Le même mouvement exécuté sur le Bosu® fera travailler les mêmes muscles mais le déséquilibre provoqué par le Bosu® va entrainer une contraction beaucoup profonde et intense.
L’entraînement fonctionnel a pour but d’entraîner le corps humain en fonction de ce pourquoi il a été conçu : Pousser, Tirer, Soulever, se Déplacer….. à travers un travail équilibré des chaînes musculaires, un travail en charge libre, travail de gainage, de plyométrie, pour améliorer, faciliter, les activités de la vie quotidienne.
