Nos activités

TRAVAIL DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE :

• ABDOS-FESSIERS : Renforcement de la sangle abdominale et des fessiers, pour protéger le dos, raffermir, amincir et muscler les fessiers.

• RM : Travail de tonification musculaire de l'ensemble du corps avec bâtons, haltères et bandes élastiques.

• TRAVAIL CARDIO VASCULAIRE : Cours tonic chorégraphié ou non, visant à améliorer l’endurance cardio-vasculaire dans une ambiance dynamique. (Travail également les cuisses, les fessiers et la coordination).

TRAVAIL EN DOUCEUR :

• PILATES : méthode qui encourage l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient compte du rythme de la respiration et de l'expiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale.

• ETIREMENTS : (Stretching). Technique d'étirements où tous les mouvements sont exécutés dans le but d'allonger les fibres musculaires, de garantir la mobilité articulaire et l'aisance corporelle, ceci effectué sur une musique douce.

• RELAXATION : Basée sur les principes de la respiration abdominale, le cheminement des cours conduit au contrôle et à la gestion des tensions musculaires et des pensées parasites en vue de leur élimination.