Nos activités
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GEA (Gym d'Entretien)
Cette gymnastique apporte le plaisir de se détendre, d'apprivoiser son corps en douceur et de découvrir en soi des aptitudes physiques inexploitées. Chaque séance associe des assouplissements, des étirements et des exercices de tonicité musculaire. Il s'agit d'entretenir sa forme physique.
Mais pas seulement, l'aspect psychologique est aussi très important. Ce cours permet de pratiquer des exercices de mémoire, de créer du lien social et de relâcher la pression.
C'est un cours ouvert à tous.
Renforcement Musculaire
C'est une pratique qui vise à dessiner sa silhouette en faisant travailler un ou plusieurs groupes de muscle.
Il peut se pratiquer par tous, Hommes, Femmes, jeunes et moins jeunes, avec ou sans matériel.
Cela améliore la force physique (meilleure endurance, meilleure résistance, des muscles plus puissants et toniques), le renforcement des articulations et des tendons, un gain cardio-vasculaire et une amélioration de l'estime de soi et de la confiance en soi.
LIA (Low Impact Aerobic)
Le LIA est un cours chorégraphié, rythmé par une musique dynamique et motivante. Cette activité ludique est conseillée aux personnes désirant développer l'endurance et la coordination.
Le but est l'amélioration des fonctions cardio-vasculaires et la respiration en permettant l'adaptation de l'organisme à l'effort et en développant ses capacités aérobie (endurance).
C'est un cours qui améliore la structuration dans l'espace, la concentration et le développement des capacités de mémorisation, de coordination et de latéralisation.
Ce cours s'adresse à tout public : des débutants aux avancés, de tous âges et de tous niveaux
FULL'DANCE
Diversités, créativités et musiques endiablées... Venez apprendre les danses collectives ou de salon autour de la Full'Dance ! Du jeune public aux séniors en passant par les personnes en situation de handicap ou souffrant de pathologies. Cette activité estampillée Fédération Française Sports Pour Tous séduira tous ceux qui affectionnent l'apprentissage et le progrès en communauté
STEP
Le STEP est un programme d'entraînement cardio-vasculaire et musculaire qui s'articule autour d'une plate-forme rectangulaire que l'on gravit comme une marche d'escalier.
Ce programme effectué en musique présente des séquences de pas très variés (création de chorégraphies).
Il sollicite largement les muscles inférieurs -mollets, quadriceps, fessiers- mais aussi le ventre, le buste et les bras puisque le haut du corps ne reste jamais immobile pendant les exercices ce qui permet un travail équilibré de la partie inférieure du corps sans négliger les exercices de coordination des bras.
Simple en apparence, le step est pourtant un exercice qui a tendance à exiger beaucoup des tendons et des articulations. Si vous êtes fragiles à ce niveau, cette discipline est fortement déconseillée. Même chose si vous avez des problèmes de souffle ou de cœur. Toutefois vous pouvez pratiquer le step à condition de choisir un cours adapté, de faible intensité.
ballons suisses
apprécié de ses utilisateurs, le ballon suisse permet d'adopter, de varier et d'améliorer les exercices. il travaille efficacement les muscles obliques de la paroi abdominale et de renforcer les muscles stabilisateurs profonds importants. il permet d'améliorer la force, l'équilibre, la synchronisation musculaire, la proprioception ainsi que la confiance en soi.
c'est un excellent outil qui a pour but d'améliorer les systèmes neuro-musculaires et sensori-moteur et d'améliorer la posture ; de renforcer la ceinture abdominale et d'améliorer la souplesse et l'agilité.
ce cours rentre également dans le programme Picardie en Forme.
Gym Douce
la gym douce est basée sur l'exécution de mouvements accomplis en plénitude avec une prise de conscience du corps tout entier pour un réel bénéfice sur le bien-être. C'est une activité corporelle améliorant la circulation énergétique et offrant du bien-être autant dans son corps que dans son esprit.
Grâce à des exercices d'assouplissement, d'étirements, d'ouverture articulaire et musculaire et d'auto-massages, les personnes qui pratiquent cette discipline vont développer leur anatomie fonctionnelle et assouplir l'ensemble de leur appareil locomoteur.
Ce cours peut être suivi sans restriction, quels que soient l'âge, le sexe ou les capacités physiques : femmes enceintes, jeunes mamans, séniors, personnes handicapées ou pour reprendre son corps en main après un accident ou une maladie.
