Nos activités
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Gym Fitness (gym et danses)
Le fitness… Votre inconscient vous dit que sa mise en pratique pourrait être bénéfique à votre corps. Et il a raison ! Le fitness est idéal pour améliorer ses performances cardio-vasculaires, mais également pour travailler sa silhouette et sa condition physique dans son ensemble.
Les activités de fitness permettent à la fois de perdre du poids, de travailler tout le corps, son endurance et son cardio, de se muscler, de s’assouplir et de s’entretenir. Il s’agit finalement de favoriser le bien-être des participantes et leur forme globale.
Les activités de fitness sont de plus ou moins grande intensité pour permettre à toutes de les pratiquer. Pour une simple remise en forme, muscler ses abdos ou se défouler en fin de journée, le fitness aide à atteindre ses objectifs selon ses besoins et ses envies.
Happy Fitness c’est une méthode pour être
"heureux quel que soit son fit "
Rendre le sport fun, aimer transpirer, prendre possession de son corps, lâcher prise, partager des bons moments, faire du sport dans une ambiance bienveillante, décomplexer le sport, avoir des outils pour acquérir la confiance en soi, voilà tout ce que transmet Happy Fitness.
Animatrice : Sylvie
Gym Douce et Feldenkrais
Agréable, ludique et facile à pratiquer, la méthode Feldenkrais conviendra à ceux qui souhaitent dénouer des tensions et bouger plus facilement. Un véritable art de vivre au quotidien.
• « Si vous savez ce que vous faîtes, vous pouvez faire ce que vous voulez », l’une des phrases qui résume le mieux la méthode FELDENKRAIS™.
Cette méthode consiste à prendre conscience de son corps et de ses mouvements, à trouver les gestes justes et faciles, sans tension ni douleur. Cet apprentissage tout en douceur assouplit le corps et dynamise l'esprit. Elle s'adresse à des publics très variés qui cherchent à être acteurs de leur santé.
Animatrice : Claudia
Gym Power Pilates
• Power Pilates est une forme plus aboutie des Pilates, avec un niveau d'intensité plus élevé.
• Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. ce centre du corps qui régit l’ensemble de nos mouvements et qui permet de gagner en contrôle, en précision et en qualité de mouvement. Les séances mettent surtout l'accent sur les muscles abdominaux et la ceinture abdominale dans son ensemble. Power Pilates est de ce fait un challenge pour la force, la coordination et la capacité d'endurance.
LE PILATES : POUR QUI ?
• Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
Animatrice : Delphine
Gym Loisirs Mercuer à l'honneur
Représentant du Comité National Olympique Sportif Français, le CDOS 07 contribue au développement de la pratique du sport sur le territoire ardéchois et favorise le dialogue entre les disciplines, les projets communs et la concertation entre les pouvoirs publics et le mouvement olympique.
Dans son rôle de promotion du sport et du bénévolat, le CDOS 07 a mis à l’honneur les bénévoles et sportifs ardéchois, pour leur implication en 2020, lors d’une soirée de remise de récompenses.
Lors de cette cérémonie, la 8ème édition des Anneaux d’Or, qui s’est déroulée le Vendredi 08 octobre à La-Voulte-sur-Rhône, Annie FERRERI (Gym Loisirs Mercuer) a été récompensée dans la catégorie « Dirigeants » (Sport pour Tous).
