Nos activités
QI GONG
- C'est une voie de santé qui unifie l'esprit et le corps, accessible à tous et à tout âge.
Le Qi Gong fait partie de la culture chinoise. Il est issu de différents courants de la culture chinoise : le taoïsme, le bouddhisme, le confucianisme, la médecine traditionnelle et les arts martiaux.
Le Qi Gong est composé d'exercices statiques et dynamiques. Ils sont exécutés avec la respiration et la concentration de l'esprit, alors l'énergie circule dans le corps en assouplissant les articulations et les muscles.
Il existe de nombreuses méthodes de Qi Gong, Florence vous propose de découvrir et pratiquer plusieurs méthodes :
- Les 20 mouvements essentiels du Qi Gong :
- des mouvements généraux pour prendre conscience de l'énergie,
- des mouvements pour le haut du corps pour libérer les tensions,
- des mouvements pour la colonne vertébrale, du bassin pour avoir un bon placement du corps,
- des mouvements pour tonifier les jambes et s'enraciner.
- Des exercices statiques de Qi Gong pour nourrir et renforcer l'énergie.
- Le Dao Yin Yang Sheng Gong :
- Cette méthode comprend plusieurs enchaînement séparés,
- les enchaînements sont composés de 8 mouvements,
- Chaque méthode est destinée à travailler directement un mouvement énergétique ou un système physique.
- Elle est reliée à la médecine chinoise pour entretenir la santé.
Nous pratiquons le Dao Yin Yang Sheng Gong pour préserver la santé et celui du cœur
TAI CHI CHUAN
Notre association est Centre Yang Chengfu Lyon
Le tai chi chuan de la famille Yang a été crée par Yang Luchan. Yang Chengfu, 3ème génération, a standardisé la forme qui est actuellement pratiquée dans le monde. Ce tai chi chuan de la famille Yang se caractérise par des mouvements ronds, doux, lents, étendus, gracieux, fluides, bien structurés qui ont su garder les aspects martiaux.
Aujourd'hui, le tai chi chuan est largement pratiqué dans le monde sous différentes formes : gymnastique de santé, art spirituel, art martial.
Le tai chi chuan pratiqué au sein du Centre Yang Chengfu Lyon, est accessible à tous : homme, femme,quelque soit l'âge ou la condition physique et nécessite aucune connaissance préalable. L'étude des gestuels, déplacements, la recherche de l'assise et de l'équilibre dans les mouvements s'effectuent dans le calme intérieur.
La pratique quotidienne du tai chi chuan favorise le bien-être, la clarté mentale et un corps sain, elle permet :
- de prendre conscience de son corps et des appuis au sol,
- d'améliorer l'équilibre et la marche,
- d'améliorer la souplesse et la force musculaire,
- d'optimiser la fonction cardiaque et l'aptitude à l'effort,
- d'apaiser tout le système nerveux à travers la concentration qu'il nécessite, d'amener un repos profond de l'esprit,
- de prévenir certaines tensions et déséquilibres qui naissent de l'agitation et de la dispersion,
- d'être plus présent au quotidien.
Les cours au Centre Yang Chengfu Lyon sont organisés par petits groupes de niveau (10 -15 personnes maximum) tous les jours du lundi au samedi.
